Hi-tec protein 80 szamał tibes jak dobrze kojarze;-) tego roślinnego białak tam troche jest, więc nie wiem czy nie lepiej na coś innego postawic Ale econo chyba dalej jest po 31zł? to niby ile podrozało? bo jak zamawiałem białko jakies 1,5 miecha temu to chyba było po 31zł łowickie kiedyś miałem i tiramisu było jak na te cene dobre, ale to [...]
[...] zjem piers+makaron durum lub kasze kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od bidy cytryna bedzie dobra dalej nie wiem jak wspomniałem jakis dzien temu dzis sie wybieram na impreze juz nie jako kierowca wiec na pewno bedzie procentowo, ale mysle ze spadków nie bedzie na cyklu ogólnie piłem [...]
No właśnie absolutnie się nie poddaję i robię co mogę, ale to już kpina jest co się dzieje. Zdarzało mi się kiedyś łapać kontuzje przez te stawy, ale jak nie przeginałam, to nic się nie działo. To nie jest tak, że nie pilnuję techniki i zrzucam winę na ciężary, bo ja się po całości kuvwa rozłażę {{:-( Zgodnie z zaleceniami, że jak biegać to nie na [...]
obliques codzinnie gofra lub loda to dla mnie istna rozpustajak wyjezdam łatewiej jest mi sie odzywiac tym kubkowym spodobem nie musze wtedy przeliczac w domu jakos mam wiecej czasu i moge zliczac kalorie.Mam trening rozpisany na 4 dni mam jeden dzien odjąc?Ruszam z nowym treningiem od poniedziłku?Tak liczyłam sie ze wzrostem wagi i nawet ona mi [...]
obliques nie tak odrazu po treningu jak zjem posilek pozmywam po nim siąde i wezme kompa i jak zaczynam czytac to czuej zmęczenie ,a potem taka sennośc mnie dopada .Nie wiem czy bym zasnęła ,bo kiedys w wakcje raz na próbe cwiczyłam sobie wieczorem tak koło 21 to potem spac do 2 nie mogłam
lu terez waze sie raz na tydzien lub dwa .I skoki wagi juz na mnie nie dziłja tak jak kiedys,powoli zaczynam miec to gdzies raz kilowiecej raz mniej.Ale wyniesc wagi z domu ,bym nie umiała musze co jakis czas kontrolować. Trening cieżki + wytrzymałosc siłowa 1a. wyciskanie na skosie:26kg-8pow./30kg-8pow./32kg-3pow./34kg-nie [...]
silowe rob, mozesz aero zamiast wytrzymalosci Mam info z ksiązki o cukrzycy Tak jak w sumie myślałam chodzic może u ciebie z ta glukoza we krwi wlasnie o glokoneogeneze czyli przerabiania bilak na glukoze. U cukrzyków znany jest ten fenomen, rano wlasnie przerabiamy chętniej białko na glukoze, ale zdrowy czlowiek wytwarza w tym momencie [...]
Obli to po co jak matre ciągle piszecie kazdemu ten sam bełkot o orzechach, oliwie czy choćby zakazie warzyw po treningu? Czy kilka lat temu ktoś miał manie na punkcie O3? i jakoś ludzie robili mega redukcje i jakoś żyją. Niestety wszyskich wrzucacie do jednego wora i czy ćwiczy 5 lat czy był raz na siłowni musi to samo jeść, jak nie zacznie dnia [...]
Kruszek; Nie dosc ze widzialem to jeszcze kiedys sprawdzalem sie tak (ale tylko raz) Byl zdaje sie rok 2001 a wyrwalem 50 kg i mialem dosc. Takie cwiczenia jak podrzut i rwanie jednoracz byly bardzo popularne w czasach Johna Grimka, Roya Hilligenna czy Paula Andersona... Hilligenn ponoc podrzucal 140kg jednoracz a Anderson 175kg!!! Andrzej , [...]
Sproboj kiedys, nie jest to takie trudne jak sie ma wprawe... Masz jakies materialy o Royu Hilligennie w swoim archiwum kulturystyki? PS: po awatarku mozna zgadywac ze sluchasz Tool'a... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-13 21:12:17
[...] teraz. A musisz wlasciwie stosowac taka diete? Masz jeszcze duzo fatu do spalenia, dlatego diety ketogeniczne, CKD i inne podobne sa nie dla ciebie, zostaw to na pozniej - jak bedziesz zbijal fat do wartosci jednocyfrowej. Popracuj lepiej nad swoja obecna dieta i aktywnoscia fizyczna, bo tam drzemia ogromne mozliwosci spalania tluszczu. W [...]
[...] zdaniem nie mam "tej szczesliwej budowy" Mam za to obsesje na punkcie treningu barkow, a Arni mogl miec po prostu "nie w pełni rozwinieta" mase miesni naramiennych. Tak samo jak wg dzisiejszych standardow duzo ludzi twierdzi ze mial za mała mase miesniowa nog.... Mysle ze duzo ciekawszy temat bylby o bicepsach :-) warto by poruszyc ta kwestie... [...]
Wszystko się kiedyś kończy - tak jak miłość do kiedyś uwielbianych (kochanych) osób :-). To przykre, że tak Ci się układa ale głowa do góry będzie lepiej. Trzymam kciuki.Przykre jest to, że tak złośliwie wyciągasz wnioski z ogólnie napisanych sentencji.
[...] bardziej chodziło mi o to żebyśmy my posiadali taka bron, a Afrykanie - ciekawe z czego by ja wzięli. O to chodzi ze jest tera kilka państw które mogą trzymać za jaja inne mniejsze/słabsze kraje ( np właśnie Rosja z Gruzja. USA nic nie zrobią ). A co do tej Unii - jak kiedyś nas ktoś zaatakuje - to zobaczycie kto nam pierwszy wbije nóż plecy :)
[...] :http://wiadomosci.onet.pl/1477337,2678,kioskart.html chiny sie zbroja a ,ze sa panstwem bardzo przeludnionym nasuwa sie mysl ze zaczyna im brakowac miejsca rosja jest blisko i jest duza czyzby tym razem konflikt chinsko-rosyjski wisial w powietrzu jak z reszta mialo to juz kiedys miejsce? Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-08-13 14:08:08
1. na poczatku tak 2. j/w 3. kiedys byly teraz juz nie 4. u mnie to ciezka sprawa bo moje nastroje ukladaja sie sinusoidalnie 5. czasem tak, ale do opanowania 6. zakwasy czasem sa, ale krotko trzymaja 7. jak sobie przypomne to napisze
25.10.2013 Nie zwykłam tu pisać elaboratów, bo czas pozwala mi najczęściej tylko na krótkie wpisy, a jak w wolnej chwili jestem na forum to czytam przeróżne artykuły, dzienniki i ciągle staram się douczać w różnych kwestiach ;-) tak dziś wyszło, że mi czasu rano przybyło a wraz z tym chyba natchnienie twórcze :)) to będzie dłużej… W końcu dieta i [...]
[...] 20min podjazd i wykręciłem średnie 326w z 20min (w tym cyklu przygotowawczym moje najlepsze 20min to 329w). Co to była za mega noga. Aż szkoda potencjału, kręciła się dziś jak złoto.. ;-) Kiedyś jak i ja się porządnie wkur@ię to Cię tam pyknę ;-) na tym KOM-ie, choć po aktualizacji na Zwifcie masy własnej czuję że lekko nie będzie %-) [...]
Będę jeżdził, ale już bez wyryp. Mi się trochę zmienił punkt odniesienia. Jak kiedyś jeździłem po 10-12h w tygodniu to rzeczywiście przerwa od roweru była tą przerwą. Teraz jak jeżdżę średnio po 20h to 4-5h to jest luźny okres... %-)
[...] ile trzeba. Uzupełniam właściwą ilość składników odżywczych. Organizm się regeneruje, a ja jestem najmocniejszy dotąd. Sylwetka nie musi Ci się podobać, ale to że wyglądam jak niedożywiony jest mocno przesadzone. Bardzo mocno :-) Ps. zawodowi kolarze, ja czy Ty bawiące się w ultrabiegi nigdy nie będzie okazem zdrowia. Kiedyś coś się wy.s.ra. [...]
prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190
